ما هي أهمية الماء في الحياة؟ حيث يعد مكون الماء هو السائل الذي ترتكز عليه الحياة بوجه عام، وأيضا هو عبارة عن اتحاد كلا من الأكسجين والهيدروجين معا، كذلك يتميز بنقائه وشفافيه بالإضافة إلى إنه لا لون ولا رائحة له ولكن طعمه يروى كل حي، ولذلك يعد عاملاً مهماً يدخل في تكوين المكونات الهيكلية المتمثلة في (الجلد، الأنسجة، الأعضاء، الغضاريف)، وبالتالي ندرك أن جميع أعضاء جسم الإنسان تعتمد اعتماداً كلياً على الماء، ولذلك سنقدم لكم أهمية وفوائد شرب الماء في حياتنا اليومية من خلال المقال علي موقعنا مانشيت.
فوائد شرب الماء في يومك
الكثير من الفوائد التي يمكن أن نحصل عليها من شرب الماء، والجدير بالذكر أن معظمنا يجهل هذه الأهمية علي رغم من توافر الماء في منازلنا وهي شيء غير مكلف ولكنها جزء أساسي من حياتنا وطبيعة أجسامنا، وبالتالي يتمثل فوائد الماء في الكثير منها كالتالي:
- تشكيل اللعاب والمخاط.
- القضاء على السموم الموجودة بالجسم.
- الحماية من اضطرابات الجهاز الهضمي.
- نضارة البشرة والجلد.
- حصول الجسم على اهم المواد الغذائية الذي يحتجها.
بما أن الماء هو المكون الأساسي للجسم، فهو يشكل نسبته الأتي:
- ٨٥٪ من الدماغ.
- ٩٠٪ من الدم.
- ٧٥٪ من العضلات.
- ٨٢٪ من الكلى.
- ٢٢٪ من العظام.
عوامل تزيد الحاجة لشرب الماء
سوف نسرد لك أيضا بعض العوامل التي تبين أهمية الماء للجسم منها الأتي:
- بذل الكثير من الجهد يساعد على العرق، وبالتالي يحتاج الجسم إلي شرب الماء لتعويض النقص الذي حدث خلال ممارسة الرياضة.
- حالة الطقس والمناخ.
- الإصابة بالأمراض مثل ارتفاع الحرارة، الإسهال مما يفقد الجسم السوائل الموجودة به، وبالتالي من الضروري التعويض بشرب الماء بكميات معتدلة.
- إذا كان هناك أي أعراض للحمل والرضاعة يجب شرب 2.4 لتر بما يعادل 10 أكواب من الماء يوميًا للحامل، ولكن المرضعة في الحاجة إلي أكثر من ذلك.
ما هي أضرار شرب الماء على الريق بكثرة
- يؤدي الزيادة في شرب الماء إلى الإصابة بالتسمم المائي، وهي حالة نادرة نتيحه شرب الماء بكميات كبيرة، ذلك لان قدرة الكلى في القضاء على الماء المتزايد تبلغ 0.8 إلى 1 لتر في الساعة الواحدة، فالإفراط في شرب الماء على الريق ينتج عنه الغثيان والقيء والصداع، وربما أيضا الإصابة بالارتباك، النعاس، ارتفاع ضغط الدم، الإسهال، الإرهاق.
- يشعر بعض الأشخاص بألم في المعدة بسبب شرب الماء بكميات كبيرة على الريق.
- عند شرب الماء في الصباح بكميات تجعلك تشعر بالاكتفاء وعدم الاهتمام بالشرب مرة اخري خلال اليوم قد يؤدي إلي إصابتك بالجفاف.
