في العصر الحديث عصر الأزياء والاهتمام بالمظهر أصبح الكثيرون يبحثون عن طرق طبيعية وفعالة لتحسين صحتهم والحفاظ على وزن مثالي، من بين العناصر الغذائية التي اكتسبت شهرة هو الجمع بين بذور الشيا مع القرفة، حيث يعتقد أن دمجهما معًا ينتج مزيج قوي يعزز الصحة العامة ويساعد في تحقيق أهداف فقدان الوزن، حيث تشتهر بذور الشيا بقدرتها على زيادة الشبع وتقليل الرغبة في تناول الطعام، كما تعد القرفة مصدرًا غنيًا بالمضادات الأكسدة ولها خصائص مضادة للالتهابات وقادرة على تعزيز عملية التمثيل الغذائي.
مقادير وصفة التنحيف بذور الشيا مع القرفة
بالجمع بين بذور الشيا وماء القرفة تساعد في تعزيز عملية الهضم وتنظيم مستويات السكر في الدم، أيضا يساهمون في تعزيز فقدان الوزن الصحي وتحسين الصحة العامة، هذه الوصفة البسيطة لمزيج بذور الشيا وماء القرفة يمكن أن تساعدك في عملية التنحيف والمكونات هي:
- كوب ماء.
- ملعقة كبيرة بذور الشيا.
- نصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
- عصير الليمون.
طريقة تحضير وصفة بذور الشيا مع القرفة
- في وعاء صغير ضيفي بذور الشيا وماء القرفة.
- اتركي البذور لبضع دقائق حتى تمتص الماء وتتضاعف في الحجم.
- بعدها ضيفي قليلًا من عصير الليمون يساعد أيضًا على حرق الدهون ونسفها بسرعة.
- قلبي المزيج جيدًا.
- يفضل تناول مشروب التنحيف قبل الوجبات بحوالي 30 دقيقة.
فوائد بذور الشيا للتنحيف
بذور الشيا تعتبر إضافة ممتازة لأي نظام غذائي يهدف للتخلص من الوزن الزائد، لذلك سوف نوضح بعض الفوائد المهنة لبذور الشيا للتنحيف:
- بذور الشيا تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، وهذا يعني أنها تساعد في زيادة الشبع وتقليل الشهية، مما يساعد أيضًا على تقليل كمية الطعام المتناولة طوال اليوم.
- بالإضافة إلى الألياف تحتوي أيضًا بذور الشيا على كمية معتبرة من البروتين، وهو عنصر غذائي مهم جداً لبناء العضلات.
- والجدير بالذكر أن لألياف في بذور الشيا تعزز صحة الجهاز الهضمي وتساعد في تنظيم الجهاز الهضمي، مما يسهم في تحسين عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل.
- كما أن بذور الشيا تحتوي على مواد تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يقلل من تقلبات السكر ويساعد في منع الشهية المفرطة.
