القهوة معروفة بأنها تساعد الجسم علي تحسين معدلات الحرق لديه وبالتالي المساعدة على انقاس الوزن، ولكن إفاضة بعض الإضافات للقهوة قد يعزز من عملية انقاص الوزن ، ومن تلك الإضافات ما سنذكره في هذا المقال.
خلطة القهوة بالليمون
وضع عصرة لمون على القهوة يعمل علي تحسين عملية الأيض أو التمثيل الغذائي بالإضافة لزيادة معدل حرق الدهون، مما يساعد الجسم في التخلص من الدهون بالتالي خسارة الوزن، بالإضافة لمساهمته في تنظيف الجسم من السموم وتسريع معدل الهضم في الجسم.
خلطة القهوة الغامقة
القهوة الغامقة تعمل زيادة معدل الأيض وحرق الدهون في الجسم، فالكافيين يساهم في رفع مستوي الطاقة، بالإضافة إلى حمض الكلوروجينيك الذي يساعد علي حرق الدهون بشكل أسرع.
خلطة القهوة بالقرفة
إضافة القرفة إلى القهوة يساعد في عملية انقاص الوزن، فالكافيين الموجود في القهوة يساعد مع مضادات الأكسدة الموجودة في القرفة في زيادة عملية خسارة الوزن عن طريق زيادة معدل الأيض.
فوائد القهوة للجسم
للقهوة فوائد عديدة للجسم إذ تم تناولها بشكل معتدل، ومن تلك الفوائد ما يلي:
- تسحين نشاط الدماغ وتحسين الذاكرة، لاحتوائها على مادة الكافيين التي تعتبر مادة منبهة.
- الحماية من الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني بالتحديد.
- تقليل خطر الإصابة بحصوات المرارة.
- تقليل خطر الإصابة بالزهايمر.
- تقليل احتمالية الإصابة بمرض باركنسون.
- تقليل أعراض الدوار لأصحاب الضغط المنخفض.
- تحسين المزاج.
- تخفيف الاكتئاب.
- تقليل خطر الإصابة بالسرطان، مثل سرطان الكبد والقولون والمستقيم والكلى والثدي.
- الحماية من الإصابة بالسكتات الدماغية.
- تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
- تقليل الخطر ارتفاع ضغط الدم.
أضرار الإكثار من تناول القهوة
تناول القهوة بشكل مفرط قد يعرض صاحبها للإصابة بأحد المشاكل التالية:
- الإصابة بعسر هضم.
- حدوث الإسهال
- ارتفاع ضغط الدم.
- زيادة معدل ضربات القلب.
- التبول المتكرر.
- الإصابة بالجفاف.
- الإصابة بحب الشباب.
- تأخير التئام الجروح.
- انخفاض مقدرة الجلد على تصنيع الكولاجين، وبالتالي ظهور التجاعيد بشكل أسرع.
- زيادة خطر الإجهاض للحامل أو خطر حدوث ولادة مبكرة، أو تعرض الطفل لنقصان الوزن عن الولادة.
- زيادة نشاط الأمعاء
- اصفرار الأسنان
- فرط النشاط
- صعوبة في النوم
- مشاكل في المعدة
