يحرص العديد على تناول فنجان القهوة على الريق من أجل الحصول على مزيد من النشاط والتركيز، ويلجأ البعض إلى تناولها على معدة فارغة، ولكن أثبت طبيا مدى الضرر التي يسببها تناول فنجان القهوة على الريق، وسوف نوضح كافة التفاصيل عن أضرار تناول القهوة على الريق عبر السطور القادمة، إلى جانب طريقة تناولها الصحيحة.
أضرار تناول القهوة على الريق
لا شك أن تناول القهوة على الريق يتسبب في العديد من الأضرار التي تكون مدمرة للجسم، ومن تلك الأضرار مايلي:
- يتسبب تناول القهوة على الريق في اضطرابات في المعدة مثل ارتجاع المرىء وبعض مشاكل الجهاز الهضمي لأن القهوة تقوم بإنتاج حمض المعدة.
- تزيد أيضا من مشاعر التوتر والقلق عند الإنسان لأنها تنتج هرمون الكورتيزون.
- تتسبب أيضا في إصابة الشخص بالإدمان حيث إنها تغير من كيمياء الدماغ وتعود العقل على نسبة من الكافيين.
- بالإضافة إلى أنها تزيد من معدلات القلق والتوتر وخفقان القلب.
- وينتج عن تناولها أيضا إصابة الأفراد بالصداع النصفي و ارتفاع مستوى ضغط الدم.
- تتسبب أيضا في زيادة مشاكل الأرق وعدم النوم.
كيفية شرب القهوة بطريقة صحية
أثبتت بعض الأبحاث أن القهوة لها فوائد عديدة إذا تم شربها بطريقة صحيحة، ولهذا سوف نتبع الطرق الصحيحة لشرب القهوة، وهي:
- يفضل تناول وجبة مع شرب القهوة وبذلك لاتستطيع المعدة إنتاج حمضا يتسبب في حدوث مشاكل بالجهاز الهضمي.
- عدم إضافة أيضا المزيد من السكر على القهوة، وإذا تم إضافة السكر إليها، فيفضل تناول وجبة خفيفة معها تحتوي على ألياف ودهون وبروتينات مثل بيضة مسلوقة أو ثمرة فاكهة أو زبادي أو مكسرات أو فول سوداني.
- تجنب تناول القهوة على الريق لأنها تسبب العديد من المشاكل بالجهاز الهضمي.
معلومات الكاتب
