فوائد السحور في شهر رمضان متعددة ولكن يوجد الكثير والكثير من الأشخاص الذين لا يعرفون مقدار تلك الفائدة فهناك من يتخلى عن وجبة السحور وحجتهم في ذلك عدم شعورهم بالجوع، ولكن ما لا يعرفه هؤلاء أن تلك الوجبة أهم وجبات البرنامج الغذائي الصحيح والمثالي للصائم، وذلك لأنها تمد الصائم بالطاقة التي تجعله قادرً على أعماله اليومية، كما أنها تمد الجسم بالعناصر الغذائية التي تجعل أجهزته يقوم بالعمليات الحيوية الخاصة به وفي هذا الصدد سنتعرف على الكثير والكثير عن السحور وفوائده.
فوائد السحور في شهر رمضان
لوجبة السحور العديد من الفوائد التي تتمثل في ما يلي:
- تقي تلك الوجبة الصائم من التعرض للصداع أو الشعور بالإعياء الدائم.
- كما أنها تعمل على التخفيف من الشعور بالجوع في أثناء اليوم.
- وتجعل الشخص نشيط ويقوم بمهامه اليومية بشكل جدي دون تراخٍ.
- وتمد الجسم بالطاقة للقيام بعملياته الحيوية وخاصة الجهاز الهضمي فتعمل دائمًا على جعل الجهاز الهضمي في حالة نشاط وتأهب.
- وتعمل أيضًا تلك الوجبة على المحافظة على نسبة السكر في الدم حيث تساعد على ثباته.
أفضل توقيت لتناول وجبة السحور
هناك وقت مفضل لتناول السحور:
من الأفضل للجميع تأخير وجبة السحور إلى قبيل آذانَ الفجر بموعد بسيط وذلك حتى لا يشعر الصائم بالعطش أو الجوع مبكرًا.
أفضل الأطعمة في السحور
هناك بعض من الأطعمة التي يصبح تناولها ضروري ونافع وخاصة في السحور وتتمثل تلك الأطعمة في التالي:
- الأطعمة المفعمة بالبروتين مثل الألبان والبيض والأجبان.
- وتناول أيضًا مأكولات بها حصة وفيرة من الألياف والبوتاسيوم وذلك حتى لا يحتاج الصائم شرب الماء بكثرة حيث إن تلك المواد تشعره بعدم الجوع أو العطش.
- وكذلك من بين هذه الأطعمة البقوليات مثل الفول والشوفان وأيضًا التمر والفواكه والخضروات والخبز الأسمر.
