التين المجفف من أبرز الأطعمة التي يكثر انتشارها في شهر رمضان المبارك، وهو ضمن مجموعة كبيرة من ياميش رمضان، مثل الزبيب، القراصيا، البلح، وغيرها من الفواكه المجففة الأخرى التي لها العديد من الفوائد الصحية والعلاجية، بالإضافة إلى أن التين المجفف يحتوي على العديد من الفيتامينات ومجموعة كبيرة من العناصر الغذائية الهامة للحفاظ على صحة الجسم.
ما هي فوائد التين المجفف
يعتبر التين المجفف من الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، مما يجعله من الأطعمة المهمة للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي والأمعاء، ويقي من مخاطر الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية، بما فيها الإمساك، ومن الفواكه التي تحافظ على صحة الأمعاء، ويعطي شعوراً بالشبع لفترات طويلة.
يعتبر التين من مصادر الكالسيوم الأساسية، الذي من شأنه أن يحافظ على صحة العظام والأسنان، ويقي كبار السن من الإصابة ببعض الأمراض المرتبطة بعلامات التقدم في العمر، مثل علاج هشاشة العظام، ويمكن للأشخاص النباتيين تناوله إن كانوا لا يتناولون مصادر الكالسيوم الحيوانية، كتلك الموجودة في منتجات الألبان، كما أن التين المجفف يحتوي على عناصر مثل الماغنسيوم التي تدعم صحة العظام.
للأشخاص التي تتبع نظاماً غذائياً للوصول إلى وزن مثالي، فإن التين المجفف من الأطعمة التي ينصح خبراء السمنة والنحافة بإدراجها ضمن النظام الغذائي حتى يتمكن من تخسيس الجسم، والتخلص من الدهون المتراكمة به، كالدهون العنيدة، مثل دهون البطن، دهون الأرداف، ويرجع ذلك إلى نسبة الألياف الغذائية الموجودة به التي تعمل على إعطاء شعور بالشبع.
للتين المجفف أيضاً فوائد جمالية، فسواء على صحة البشرة أو صحة الشعر، حيث من الضروري أن يعتمد نظامنا الغذائي على بعض الأطعمة التي تساعد على الحفاظ على صحة الشعر والبشرة، والتي من بينها التين المجفف، الذي يحتوي على مجموعة من العناصر الهامة للحصول على شعر لامع وصحي، وبشرة خالية من العيوب.
